Fitness — Express 2014

Февраль

№ — УРОКА:
456. А. Селезнева — Women Power + CD
457. Ю. Бабихина — Strip 
458. Д. Цыбульский — Dance Essence
459. С. Гитциграт — Outrageous + СD
460. А. Полюбов — Womanizer
461. Е. Абрамкина — Women-World 
 
Танец Живота
462. Д. Сулейманова — Club Oriental + CD 
463. К. Киреева — Магия танца
464. Е. Петрова — Ираки + CD 
465. Р. Чуборкаева — Cardio nights 
466. А. Синегуб — Я скучаю по тебе + CD 
467. О. Астман — Ритмичная табла 
 

Март

PILATES 
№ — УРОКА: 
468. В. Караганова — Pilates Inside + CD 
469. В. Караганова — Pilates Post Prenatal (восстановление после родов)
470. Д. Мухортов — Pilates Flow High Definition
471. Н. Галахова — Pilates FIT BALL 
472. Т. Степанова — Smart Training 
473. C. Шепель — Pilates Bord (оборудование — доска) 
 
POWER & FUNCTIONAL DAY-6 
474. Д. Брагин — Power Effect + CD (гантели)
475. Т. Харченко — Power & Stability (амортизатор, гантели) 
476. Д. Брагин — FTR — Cross + CD ( cd- cовпадает с F.E. 2013(декабрь), Е. Ходаева «New Yefr Step» №-урока 451) 
477. А. Погодин — Muscle Skills
478. С. Платонова — Kengoo Power (kengoo)
479. В. Павликов — Nftural motion (круговая) (подушка с водой, батут, собств.вес, гири)
480. Э. Аксенов — Body КАЧ + CD (гантели, Med Ball)
481. А. Колмыкова — Deep STRETCH
 

Июль

 
PILATES 
№ — УРОКА:
482. И. Иванова — Pilates Mini Ball
483. И. Петрова — Port De Bras
484. Е. Волкова — Pilates Кольцо
485. Д. Гришин — Original Pilates Class
486. В. Караганова — Pilates — Towel
487. И. Калугина — Комбинации Рilates +CD
488. Д. Мухортов — Liguid Pilates
489. Л. Каткова — Pilates Адажио +CD
490. А. Полюбов — Body Ballet
491. В. Караганова — Pilates Медитация
492. В. Караганова- Your Balance +CD 
 
POWER and FUNCTIONAL day 7
493. А. Полубенко — Battle Mix (кардио силовые блоки + элементы тай-бо) (собственный вес)
494. Д. Климов — F. T. ( med ball ) 
495. Е. Погорело — Круговая (амортизаторы, степ, med ball)
496. М. Афус — Hiit (F.T.) (cтеп, блин)
497. В. Павликов — Power Jamping (прикольно, но нужен батут (: 
498. Д. Мухортов — Functional Freedom (собственный вес)
499. А. Колмыкова — F.T. (гантель) (бедра и ягодицы, много упр. в партере)
 
REEBOK (парк им. Горького, съемка происходила на улице) 
500. L. Motolla, М. Афус — STEP
501. C. Караев, Н. Смирнова — CXWORX (амортизатор, диск)
502. G. Lopes. Катя Василенко — STEP
503. К. Иванов, М Афус — GRIT (степ, диск)
504. А. Фомин — Aero
505. Е. Ванюков, В. Бородулин — BODY COMBAT
506. М. Dela Gruz — Drams Alive (Б. Мяч, барабанные палочки) прикольно
 

Cентябрь

STRIP 
№ — УРОКА:
507. Е. Парадиз — Dansing Paradiz
508. А. Бермус — Dance HALL
509. А. Селезнева — Афродита + СD
510. Е. Ходаева — Passion Dance
511. М. Купцова- Jamaica Sexy Dance
512. А. Полюбов — Sexy Jazz  
 
Танец Живота ( 27 сентября ) 
513. О. Пахомова — Solo Tabla + CD 
514. К. Киреева — Вurlesgue Belly Dance 
515. А. Парацук — Raks Sharki
516.  К. Гумарова — Танец с цимбалами 
517. О. Астман — Oriental Brazil Karnval + CD
518. А. Аралова — Tribal Belly Dance  
 

Ноябрь

Power-Functional ( DAY 8 )

№ — УРОКА:

519. О. Душичева — F. T. (степ-платформа и собственный вес) + CD

520. Д. Климов — Mix Training — (степ-платформа)

521. Д. Брагин — Pumping ( Силовая тренировка с аэробными штангами. Программа направлена на тренировку всех мышечных групп. (Pump+Step))

522. А. Гладков — F. T. ( Высокоинтенсивная тренировка с применением методики развития скоростных, силовых, кардио навыков и баланса.)

523. А. Палубенко -Intensive PowerЭнергичный силовой класс. Включает упражнения с весом собственного тела и свободными отягощениями (гантели, бодибары)+ CD

524. С. Фальштынский — Sport Move Functional ( Функциональный класс, включающий в себя все виды спорта собранные в одну фитнес методику, направленный на увеличение силы, выносливости, координации и баланса, за счет собственного тела. ) + CD

525. А. Калмыкова — Women Power (Все упражнения и комбинации направлены на укрепление мышечного баланса и симметричного развития тела, за счет активного участия в работе всех основных мышечных групп. (Собственный вес, гантели).)

526. О. Бакланов -Perfect Balanced Core ( Тренинг построен на взаимодействии различных частей тела. тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины.)

PILATES ( 27 ноября)

527. В. Караганова — V — Balance (Плавность переходов от упр. к упражнению позволяет создать красивые логичные связки, гармонично прорабатывая тело в разных плоскостях. Подвижность, гибкость и разносторонняя включенность в каждом моменте. Баланс и контроль через осознанное движение, используя вес собствен. тела )+ CD

528. С. Андреева — The Royal Posture (Не для кого не секрет, что правильная осанка — один из важных компонентов здоровья позвоночника. Упражнения системы Пилатес укрепляют мышцы, поддерживающие правильную осанку и придают походке лёгкость и грациозность. Убедитесь в этом сами! )

529. А. Шиманская — Спирали (Это нелицензионная программа для группового занятия, которое проводится под вдохновляющую энергичную музыку, подобранную специально для каждой части данной программы. Автор направления«СПИРАЛИ» — всемирно известный Майкл Кинг. «СПИРАЛИ» — это программа для всех. В ней есть элементы хореографии, силовые движения, динамическая растяжка и движения на стабилизацию. «СПИРАЛИ» — это не только интересный, но и энергичный урок. Выполняемые движения направлены на развитие подвижности и стабилизации. Комбинации, выполняемые под специально подобранные треки, сделают ваше тело более стройным и гибким. )

530. А. Калмыкова — (Медленная и спокойная гимнастика, основным преимуществом которой является статическая нагрузка- напряжение мышц, практически, без движения в суставе. Красивое тело – это гармоничные пропорции, правильная осанка, легкая походка, естественные движения. Главная задача калланетика — сформировать красивые линии фигуры, привести мышцы тела в тонус, повысить выносливость организма. Программа состоит из статических силовых упражнений, направленных на проработку основных мышечных групп, и упражнений на растягивание. При этом ускоряется метаболизм (обмен веществ), уменьшаются жировые отложения в проблемных зонах, таких как ягодицы, бедра, живот. Одновременно улучшается мышечный тонус и происходит подтягивание кожи! )

531. В. Караганова — Pilates Ring (Урок с использованием изотонического кольца. Классическое оборудование метода пилатес для смещения акцентов у упр., поддержки, усиления или вовлечения дополнительных зон тела.)+ CD

532. Л. Каткова — Использование Миофасциального Релиза в Pilates (Современный пилатес — фасциальный фитнес, поэтому использование в тренировке МФР способствует правильной технике выполнения упражнений, а значит их эффективности. )

533. Е. Волкова — Polestar Pilates Mat (Проведение уроков с клиентами, имеющими боли в пояснице.
В рамках группового занятия используйте весь спектр своих возможностей для создания комфорта и безопасности людям с болью в пояснице. Этот класс будет построен на модификациях базовых упражнений Пилатес, которые позволят вашим клиентам с болью полноценно принимать участие в классе. 

Декабрь

№ — УРОКА:

534. В. Фомин — Новогодний STEP

535. М. Афус — Step

536. Д. Брагин — Functional Paty

537. А. Ошкин — SantaCLAUS In Da Step

538. Э. Аксенов — Ed Style For You

539. Е. Ходаева — Step Snow Fun +СD

540. д. Брагин — Ragga — Б — Ragga +СD

541. А. Ошкин — Funky Happy Dance

542. А. Егоров Н. Кубякина — Самопляс +СD ( русские нароные! )

543. М. Афус Е. Ходаева — AeroChristmas

544. А. Полюбов — MTV Dance

545. Е. Земзем — Plastilin

Музыкальные CD-диски не под уроки: ( c конвенции F.S.20144; F.E. 2014; W.C.2014)

№ — 50. А. Жемчужникова — Dance Mix
№ — 51. А. Ошкин — Super Step 
№ — 52. О. Душичева — Music Never Enough
№ — 53. Д. Брагин — Step Power
№ — 54. Д. Брагин — Step Power
№ — 55. Д. Брагин — Step Power  
№ — 56. Jessica Exposito — Dance Passion 
№ — 57.  Jessica Exposito — Step Passion 
№ — 58. А. Фомин — Step 13 
№ — 59.  А. Фомин — Love Does Not Look At Your Body 14 
№ — 60.  А. Фомин — Are Yor Ready Rookie 2014 
Закрыть меню